Ejercicios para abdominales con pesas.

Pues quiero saber como puedo hacer abdominales con pesas, quiero ganar volumen abdominal sobre todo en los oblicuos. Tengo dos pesas de 10kg, pero puedo hacer una de 18kg. Con el maletin son 20kg que tambien lo puedo utilizar.

Trabajo los abdominales tres veces por semana, siempre lo mismo.

-60 repes de inferiores
-60 repes de superiores
-60 repes de cada lado(oblicuos)
Todo eso 3 veces. Y tres veces por semana.
¿como los trabajo con pesas?



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